{"id":1632,"date":"2022-03-31T22:10:24","date_gmt":"2022-03-31T22:10:24","guid":{"rendered":"https:\/\/saludinteractiva.mx\/blog\/?p=1632"},"modified":"2022-04-26T22:06:18","modified_gmt":"2022-04-26T22:06:18","slug":"consejos-para-reducir-el-estres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/saludinteractiva.mx\/blog\/2022\/03\/consejos-para-reducir-el-estres\/","title":{"rendered":"Consejos para reducir el estr\u00e9s"},"content":{"rendered":"<p>Todos hemos o\u00eddo hablar del\u00a0estr\u00e9s, e incluso muchos hemos mencionado alguna vez que estamos \u201cestresados\u201d, pero en definitiva\u00a0\u00bfqu\u00e9 es el estr\u00e9s?<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>El\u00a0estr\u00e9s\u00a0puede definirse como un conjunto de reacciones fisiol\u00f3gicas que se presentan cuando una persona sufre un estado de tensi\u00f3n nerviosa, producto de diversas situaciones en el \u00e1mbito laboral o personal: exceso de trabajo, ansiedad, situaciones traum\u00e1ticas que se hayan vivido, etc, en estos casos, el individuo experimenta\u00a0 una\u00a0sobrecarga que puede influir en el bienestar tanto f\u00edsico como psicol\u00f3gico y personal.<\/p>\n<p><b>S\u00edntomas<\/b><\/p>\n<p>El estr\u00e9s puede causar muchos s\u00edntomas, tanto f\u00edsicos, como psicol\u00f3gicos y emocionales. Muchas veces los afectados no relacionan los signos con el propio estr\u00e9s, los m\u00e1s frecuentes son:<\/p>\n<ul>\n<li>Dolor de cabeza<\/li>\n<li>Mala memoria.<\/li>\n<li>Falta de energ\u00eda o de concentraci\u00f3n<\/li>\n<li>Cambios de la conducta.<\/li>\n<li>Problemas de salud mental:\u00a0como ansiedad odepresi\u00f3n<\/li>\n<li>Cambios en el peso<\/li>\n<li>Problemas estomacales.<\/li>\n<li>Cansancio constante y prolongado<\/li>\n<li>Problemas a nivel sexual<\/li>\n<li>Rigidez en la mand\u00edbula y el cuello:\u00a0que puede ocasionar dolores de cabeza.<\/li>\n<li>Insomnio o exceso de sue\u00f1o<\/li>\n<\/ul>\n<p><b>Hay muchas\u00a0t\u00e9cnicas\u00a0apropiadas para mitigar el estr\u00e9s, algunas de ellas son:<\/b><\/p>\n<ul>\n<li>Admitir y reconocer que hay situaciones que no se pueden cambiar, aunque se quiera, y tratar de lidiar con ellas de la mejor forma posible cambiando algunos aspectos para tratar de amenizarlas.<\/li>\n<li>Alejarse lo m\u00e1ximo de la fuente potencial del estr\u00e9s.<\/li>\n<li>Hacer ejercicio de forma regular para liberar tensiones.<\/li>\n<li>Adoptar una postura m\u00e1s positiva ante los problemas y las situaciones complejas.<\/li>\n<li>Aprender t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n, realizar actividades como yoga o pilates.<\/li>\n<li>Aprender a poner l\u00edmites si el estr\u00e9s se origina por el exceso de tareas originadas en el trabajo o en el \u00e1mbito familiar.<\/li>\n<li>Mantener una dieta saludable y equilibrada.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Aprender qu\u00e9 causa o desencadena el estr\u00e9s y qu\u00e9 t\u00e9cnicas de afrontamiento funcionan para ti puede ayudarte a reducir tu ansiedad y a mejorar tu vida diaria.<\/p>\n<p>Adquiere atenci\u00f3n m\u00e9dica y psicol\u00f3gica por medio de las tarjetas digitales de gastos m\u00e9dicos menores VRIM.<\/p>\n<p>Parte de nuestro portafolio de productos con 18 a\u00f1os de experiencia ofreciendo servicios m\u00e9dicos privados de la m\u00e1s alta calidad al mejor precio.<\/p>\n<p>Cuenta con una implementaci\u00f3n de profesionales de la Salud de alta calidad y profesionalismo, llevando acabo protocolos de salud definidos por o en conjunto con nuestros clientes, de acuerdo a sus necesidades.<\/p>\n<p>Algunos ejemplos son:<\/p>\n<ul>\n<li>Servicio de asesor\u00eda Psicol\u00f3gica en sitio o remotos<\/li>\n<li>Implementaci\u00f3n de M\u00e9dico en sitio o remotos<\/li>\n<li>Implementaci\u00f3n de Programas Nutricionales en sitio o remotos<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Para conocer m\u00e1s acerca de las diferentes tarjetas VRIM visita <a href=\"https:\/\/www.vrim.com.mx\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">www.vrim.com.mx<\/a><\/strong><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\" wp-image-1635 aligncenter\" src=\"https:\/\/saludinteractiva.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/logov-300x150.jpg\" alt=\"\" width=\"188\" height=\"94\" srcset=\"https:\/\/saludinteractiva.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/logov-300x150.jpg 300w, https:\/\/saludinteractiva.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/logov-550x279.jpg 550w, https:\/\/saludinteractiva.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/logov.jpg 558w\" sizes=\"(max-width: 188px) 100vw, 188px\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Todos hemos o\u00eddo hablar del\u00a0estr\u00e9s, e incluso muchos hemos mencionado alguna vez que estamos \u201cestresados\u201d, pero en definitiva\u00a0\u00bfqu\u00e9 es el estr\u00e9s?<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1728,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[2],"tags":[52,53],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/saludinteractiva.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1632"}],"collection":[{"href":"https:\/\/saludinteractiva.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/saludinteractiva.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/saludinteractiva.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/saludinteractiva.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1632"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/saludinteractiva.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1632\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1861,"href":"https:\/\/saludinteractiva.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1632\/revisions\/1861"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/saludinteractiva.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1728"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/saludinteractiva.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1632"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/saludinteractiva.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1632"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/saludinteractiva.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1632"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}