El pl\u00e1tano es una fruta de inconfundible sabor y aroma, adem\u00e1s de presentar un aspecto de lo m\u00e1s atractivo por su color amarillo. Su sabor, aroma y la alta concentraci\u00f3n de nutrientes convierten a esta variedad en una de las favoritas de consumidores de todas las edades.<\/p>\n
Pero entre las ventajas del pl\u00e1tano hay quiz\u00e1 otra que tambi\u00e9n le ha llevado a conquistar la mesa de los cinco continentes: esta sabrosa fruta, protegida por un higi\u00e9nico envoltorio natural que la preserva de la contaminaci\u00f3n externa y facilita su transporte, resulta tan c\u00f3moda de pelar y de comer que se puede disfrutar en cualquier lugar, sin necesidad de servilleta ni de cuchillo.<\/p>\n
Propiedades del pl\u00e1tano<\/b><\/p>\n
El pl\u00e1tano es rico en\u00a0hidratos de carbono, especialmente en az\u00facares simples si est\u00e1 maduro. Estos az\u00facares, glucosa, sacarosa y dextrosa, constituyen una fuente de energ\u00eda r\u00e1pida. Es por ello ideal para recuperar nutrientes tras realizar un esfuerzo f\u00edsico.<\/p>\n
Adem\u00e1s, el pl\u00e1tano tiene un\u00a0bajo contenido de prote\u00ednas y pocas grasas, sin colesterol. Entre los minerales que contiene se destaca el potasio y el magnesio.<\/p>\n
Por lo que respecta a las vitaminas, el pl\u00e1tano es rico en betacaroteno, vitamina C, E y \u00e1cido f\u00f3lico.<\/p>\n
Entre sus beneficios que proporciona el pl\u00e1tano se destacan:<\/p>\n
Ayuda a regular la hipertensi\u00f3n arterial<\/b><\/p>\n
Gracias a la concentraci\u00f3n de potasio que presenta, el pl\u00e1tano es un bien aliado si se desea bajar la hipertensi\u00f3n arterial. Seg\u00fan los especialistas, un pl\u00e1tano proporciona un entorno a un 15% de las necesidades diarias de potasio de una persona adulta.<\/p>\n
Es una fuente de energ\u00eda<\/b><\/p>\n
El pl\u00e1tano contiene vitaminas el\u00a0grupo B, \u00e1cido f\u00f3lico, hidratos de carbono y potasio, ofreciendo una combinaci\u00f3n ideal tanto para producir energ\u00eda como para recuperarla. Si se consume un pl\u00e1tano despu\u00e9s de hacer un ejercicio, no solo se recupera energ\u00eda, tambi\u00e9n incrementa la resistencia. Las vitaminas del grupo B son b\u00e1sicas en el proceso de producci\u00f3n de energ\u00eda, ayudando a proteger tambi\u00e9n el sistema inmunitario y el nervioso.<\/p>\n
Combate el estre\u00f1imiento<\/b><\/p>\n
Cuando est\u00e1n verdes, al presentar un\u00a0alto contenido en almid\u00f3n e hidratos de carbono, mejoran el tr\u00e1nsito intestinal, si bien tambi\u00e9n pueden provocar aerofagia y cierta indigesti\u00f3n.<\/p>\n
Los pl\u00e1tanos maduros se recomiendan en caso de diarrea, ya que tienen propiedades calmantes de la mucosa digestiva.<\/p>\n
Calma la acidez de est\u00f3mago<\/b><\/p>\n
Como ya hemos visto, la alcalinidad del pl\u00e1tano ayuda a combatir la acidez g\u00e1strica, especialmente si lo tomamos maduro y antes de las comidas. Consumir un pl\u00e1tano maduro es un remedio sencillo y eficaz para incrementar las reservas alcalinas del organismo y reducir los niveles de acidez.<\/p>\n
Combate la artritis y la gota<\/b><\/p>\n
Su efecto frente al exceso de \u00e1cidos tambi\u00e9n es beneficioso para hacer frente a la artritis, la gota y el reuma.<\/p>\n
Evita la retenci\u00f3n de l\u00edquidos<\/b><\/p>\n
Al tener un escaso contenido en sodio y bastante potasio, el pl\u00e1tano evita la retenci\u00f3n de l\u00edquido, siendo aconsejable en el caso de padecer nefritis o c\u00e1lculos renales.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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