Ya seas hombre o mujer, los beneficios del sexo, practicado de forma segura, son m\u00faltiples y van m\u00e1s all\u00e1 del placer.<\/p>\n
\u00a1El sexo es muy recomendable! Y no solo por el goce que experimentas al practicarlo, sino que tambi\u00e9n tiene muchos beneficios para la salud. Te compartimos 10 efectos saludables que el sexo puede aportar a tu estado f\u00edsico y an\u00edmico.<\/p>\n
Las personas sexualmente activas enferman mucho menos ya que el sistema inmunol\u00f3gico se ve reforzado generando m\u00e1s anticuerpos que alguien que no practica sexo. Nuestro cuerpo est\u00e1 as\u00ed m\u00e1s\u00a0protegido contra los virus y los g\u00e9rmenes.<\/p>\n
Un estudio revel\u00f3 que las personas que practicaban sexo de forma habitual, al menos una o dos veces por semana, ten\u00edan los niveles de inmunoglobulina A parte indispensable de las defensas del organismo un 30% m\u00e1s altos que las personas que no lo practicaban. Esto supon\u00eda que su sistema inmunol\u00f3gico estaba fortalecido y, por lo tanto, mejor preparado para evitar enfermedades como catarros y resfriados.<\/p>\n
Entre los beneficios del sexo, seg\u00fan muchos estudios, est\u00e1 un efecto favorable sobre la tensi\u00f3n arterial. En concreto, mantener relaciones sexuales habitualmente reduce la presi\u00f3n arterial sist\u00f3lica, el valor m\u00e1ximo de la tensi\u00f3n cuando el coraz\u00f3n se contrae.<\/p>\n
El sexo tiene un\u00a0efecto favorable sobre el estr\u00e9s mientras sucede la relaci\u00f3n sexual. Estar cerca de la pareja nos relaja, reduce nuestra ansiedad, aumenta la autoestima y la felicidad y por tanto es una buena receta anti-estr\u00e9s. Est\u00e1 demostrado cient\u00edficamente que el sexo disminuye los niveles de estr\u00e9s y ansiedad gracias a que reduce la segregaci\u00f3n de cortisol, conocida como la hormona del estr\u00e9s.<\/p>\n
Abrazar, tocar y besar a nuestra pareja nos hace sentir bien, ya que mientras sucede la relaci\u00f3n sexual se libera un qu\u00edmico cerebral que acelera el centro del placer y la recompensa del cerebro. Adem\u00e1s de todos es sabido que despu\u00e9s de mantener relaciones sexuales (y sobre todo despu\u00e9s de alcanzar el orgasmo) se llega a un estado de relajaci\u00f3n perfecta.<\/p>\n
La actividad sexual, aunque no se pueda sustituir por una carrera o el ciclismo, cuenta como ejercicio f\u00edsico y por tanto puedes adelgazar al practicarlo. Cuando lo practicas utilizas varios m\u00fasculos del cuerpo y se acelera tu ritmo card\u00edaco, lo que te hace estar m\u00e1s en forma. De media, quemas unas 5 calor\u00edas por minuto.<\/p>\n
Tras el coito,\u00a0los hombres liberan una serie de hormonas, como la oxitocina, la serotonina y la prolactina, que inducen al sue\u00f1o. Por ello tras un encuentro sexual, los hombres pueden quedarse dormidos m\u00e1s r\u00e1pidamente de lo normal En el caso de las mujeres, sin embargo, se suelen encontrar m\u00e1s activas llegando incluso a sentir mayor deseo sexual una vez que ha finalizado la relaci\u00f3n.<\/p>\n
\u00bfSientes alg\u00fan tipo de dolor? Haz el amor con tu pareja. Seg\u00fan varios estudios, el orgasmo es capaz de bloquear el dolor, ya que se libera una hormona que ayuda a elevar el umbral de dolor. La t\u00edpica excusa del dolor de cabeza ya no es v\u00e1lida. De hecho, en realidad, mantener relaciones sexuales puede aliviar la migra\u00f1a. Esto es as\u00ed debido a que durante el coito se moviliza gran cantidad de \u00f3xido n\u00edtrico, que beneficia especialmente a las migra\u00f1as de tipo vascular.<\/p>\n
Por otro lado, las endorfinas y oxitocinas que se liberan durante el sexo pueden funcionar como analg\u00e9sico y son armas eficaces para combatir dolores de tipo ginecol\u00f3gicos, traumatol\u00f3gicos o musculares.<\/p>\n
La pr\u00e1ctica del sexo tiene una relaci\u00f3n inversamente proporcional con la presencia de enfermedades cardiovasculares: cuanta mayor sea la frecuencia de relaciones, menos enfermedades.\u00a0Mantener relaciones sexuales es bueno para la salud cardiovascular\u00a0por varias razones: disminuye la presi\u00f3n arterial, activa la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea\u2026<\/p>\n
Varios estudios han evidenciado que mantener sexo al menos dos veces por semana reduce a la mitad las posibilidades de morir de una enfermedad del coraz\u00f3n. A pesar de ello, y aunque la actividad sexual regular se asocia a una buena salud cardiovascular, es importante que, en el caso de que exista una patolog\u00eda cardiovascular, consultes con tu especialista para estar bien seguro.<\/p>\n
El suelo p\u00e9lvico no es algo que se ejercite de forma habitual. Manteniendo relaciones sexuales se ponen en funcionamiento los m\u00fasculos de la pelvis, lo que se traduce en la tonificaci\u00f3n del suelo p\u00e9lvico. Esto es debido a que cuando las mujeres tienen un orgasmo se produce una contracci\u00f3n de los m\u00fasculos del suelo p\u00e9lvico, lo que fortalece esa zona. Y esto es importante porque si el suelo p\u00e9lvico no se ejercita y sufre distensi\u00f3n, hay una mayor probabilidad de sufrir incontinencia urinaria, un problema que afecta a alrededor del 30% de las mujeres en alg\u00fan momento de sus vidas.<\/p>\n
Algunos estudios evidencian la relaci\u00f3n entre las relaciones sexuales y la protecci\u00f3n frente algunos c\u00e1nceres, como el de mama o el de pr\u00f3stata. En el c\u00e1ncer de mama, por ejemplo, la mayor segregaci\u00f3n de hormonas DHEA (dehidroepiandrosterona) y oxitocina que se produce durante el orgasmo, puede ayudar a proteger frente a este tumor en concreto.<\/p>\n
Por otro lado, para los hombres, mantener relaciones sexuales hace que tengan menos probabilidades de desarrollar c\u00e1ncer de pr\u00f3stata. Seg\u00fan un estudio, eyacular al menos 21 veces al mes protege contra el c\u00e1ncer, por lo que la masturbaci\u00f3n tambi\u00e9n vale.<\/p>\n
Y por \u00faltimo el sexo te hace feliz. Practicar sexo contribuye al\u00a0buen funcionamiento de tu pareja, a tener m\u00e1s salud, a la vez que mejora la comunicaci\u00f3n y la confianza entre los dos. Tu cuerpo emite gran cantidad de feromonas durante la\u00a0pr\u00e1ctica del sexo que hace que te sientas m\u00e1s deseable y seguro de ti mismo. Es por ello que las personas que m\u00e1s sexo practican son aquellas con mejor humor y, por tanto, m\u00e1s felices.<\/p>\n
Ahora que ya conoces los beneficios del sexo, ya no hay excusas, \u00a1a practicarlo!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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