{"id":2398,"date":"2025-10-30T19:01:22","date_gmt":"2025-10-30T19:01:22","guid":{"rendered":"https:\/\/saludinteractiva.mx\/blog\/?p=2398"},"modified":"2025-10-30T19:01:22","modified_gmt":"2025-10-30T19:01:22","slug":"10-consejos-para-cuidar-tu-espalda-y-rinones-en-la-oficina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/saludinteractiva.mx\/blog\/2025\/10\/10-consejos-para-cuidar-tu-espalda-y-rinones-en-la-oficina\/","title":{"rendered":"10 consejos para cuidar tu espalda y ri\u00f1ones en la oficina.\u00a0\u00a0"},"content":{"rendered":"<p aria-level=\"1\"><span data-contrast=\"auto\">La vida en oficina tiene sus retos ocultos. Pasamos horas frente a la computadora, saltamos de una junta a otra y muchas veces dejamos en segundo plano lo m\u00e1s importante: Nuestra salud. Entre los malestares m\u00e1s comunes de la rutina laboral destacan el <\/span><span data-contrast=\"auto\">dolor de espalda y la fatiga renal<\/span><span data-contrast=\"auto\">. Ambos suelen normalizarse, pero son se\u00f1ales de alerta de que algo en nuestro cuerpo necesita atenci\u00f3n inmediata.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;134233117&quot;:false,&quot;134233118&quot;:false,&quot;134245418&quot;:true,&quot;134245529&quot;:true,&quot;335559738&quot;:322,&quot;335559739&quot;:322}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">No se trata s\u00f3lo de incomodidad. Un dolor de espalda mal cuidado puede convertirse en una lesi\u00f3n cr\u00f3nica, y la fatiga renal puede estar relacionada con deshidrataci\u00f3n o con un estilo de vida que, a largo plazo, da\u00f1a la funci\u00f3n de los ri\u00f1ones. La buena noticia es que, con algunos cambios conscientes, es posible protegerte sin que tu rendimiento laboral se vea afectado.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;134233117&quot;:false,&quot;134233118&quot;:false,&quot;335559738&quot;:240,&quot;335559739&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">Aqu\u00ed te compartimos <\/span><b><span data-contrast=\"auto\">10 consejos pr\u00e1cticos, diferentes y realmente \u00fatiles<\/span><\/b><span data-contrast=\"auto\"> para sobrevivir a la jornada god\u00edn mientras cuidas tu bienestar:<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;134233117&quot;:false,&quot;134233118&quot;:false,&quot;335559738&quot;:240,&quot;335559739&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-ccp-props=\"{&quot;134233117&quot;:false,&quot;134233118&quot;:false,&quot;335559738&quot;:240,&quot;335559739&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p aria-level=\"2\"><b><span data-contrast=\"auto\">Consejos para tu espalda.<\/span><\/b><span data-ccp-props=\"{&quot;134233117&quot;:false,&quot;134233118&quot;:false,&quot;134245418&quot;:true,&quot;134245529&quot;:true,&quot;335559738&quot;:299,&quot;335559739&quot;:299}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li aria-setsize=\"-1\" data-leveltext=\"%1.\" data-font=\"Arial Nova\" data-listid=\"3\" data-list-defn-props=\"{&quot;335552541&quot;:0,&quot;335559685&quot;:720,&quot;335559991&quot;:360,&quot;469769242&quot;:[65533,0],&quot;469777803&quot;:&quot;left&quot;,&quot;469777804&quot;:&quot;%1.&quot;,&quot;469777815&quot;:&quot;hybridMultilevel&quot;}\" data-aria-posinset=\"1\" data-aria-level=\"1\"><b><span data-contrast=\"auto\">Activa tu core, incluso en casa.<\/span><\/b><br \/>\n<span data-contrast=\"auto\">El abdomen y la zona lumbar son el soporte natural de tu espalda. Ejercicios simples como planchas de 30 segundos o levantar las rodillas sentado pueden fortalecerlos y disminuir dolores. No necesitas gimnasio, solo constancia.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;134233117&quot;:false,&quot;134233118&quot;:false,&quot;335559738&quot;:240,&quot;335559739&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li aria-setsize=\"-1\" data-leveltext=\"%1.\" data-font=\"Arial Nova\" data-listid=\"3\" data-list-defn-props=\"{&quot;335552541&quot;:0,&quot;335559685&quot;:720,&quot;335559991&quot;:360,&quot;469769242&quot;:[65533,0],&quot;469777803&quot;:&quot;left&quot;,&quot;469777804&quot;:&quot;%1.&quot;,&quot;469777815&quot;:&quot;hybridMultilevel&quot;}\" data-aria-posinset=\"2\" data-aria-level=\"1\"><b><span data-contrast=\"auto\">Eleva tu laptop o monitor.<\/span><\/b><br \/>\n<span data-contrast=\"auto\">Cuando la pantalla est\u00e1 demasiado baja, inconscientemente nos encorvamos. Usa un soporte o incluso un par de libros para mantenerla a la altura de los ojos. Esto evita tensi\u00f3n en cuello y hombros.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;134233117&quot;:false,&quot;134233118&quot;:false,&quot;335559738&quot;:240,&quot;335559739&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li aria-setsize=\"-1\" data-leveltext=\"%1.\" data-font=\"Arial Nova\" data-listid=\"3\" data-list-defn-props=\"{&quot;335552541&quot;:0,&quot;335559685&quot;:720,&quot;335559991&quot;:360,&quot;469769242&quot;:[65533,0],&quot;469777803&quot;:&quot;left&quot;,&quot;469777804&quot;:&quot;%1.&quot;,&quot;469777815&quot;:&quot;hybridMultilevel&quot;}\" data-aria-posinset=\"3\" data-aria-level=\"1\"><b><span data-contrast=\"auto\">Evita el \u201ctel\u00e9fono al hombro\u201d.<\/span><\/b><br \/>\n<span data-contrast=\"auto\">Muchos lo hacemos: sujetar el celular entre el hombro y la oreja durante una llamada. Este h\u00e1bito genera contracturas en el cuello y puede lastimar la espalda alta. Los aud\u00edfonos son una inversi\u00f3n peque\u00f1a que previene grandes molestias.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;134233117&quot;:false,&quot;134233118&quot;:false,&quot;335559738&quot;:240,&quot;335559739&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li aria-setsize=\"-1\" data-leveltext=\"%1.\" data-font=\"Arial Nova\" data-listid=\"3\" data-list-defn-props=\"{&quot;335552541&quot;:0,&quot;335559685&quot;:720,&quot;335559991&quot;:360,&quot;469769242&quot;:[65533,0],&quot;469777803&quot;:&quot;left&quot;,&quot;469777804&quot;:&quot;%1.&quot;,&quot;469777815&quot;:&quot;hybridMultilevel&quot;}\" data-aria-posinset=\"4\" data-aria-level=\"1\"><b><span data-contrast=\"auto\">Cuida la iluminaci\u00f3n de tu espacio.<\/span><\/b><br \/>\n<span data-contrast=\"auto\">Trabajar con poca luz o con reflejos en la pantalla hace que adoptes posturas extra\u00f1as para ver mejor. Una l\u00e1mpara de escritorio y ajustar el brillo de la computadora pueden parecer detalles menores, pero tu espalda lo agradecer\u00e1.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;134233117&quot;:false,&quot;134233118&quot;:false,&quot;335559738&quot;:240,&quot;335559739&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li aria-setsize=\"-1\" data-leveltext=\"%1.\" data-font=\"Arial Nova\" data-listid=\"3\" data-list-defn-props=\"{&quot;335552541&quot;:0,&quot;335559685&quot;:720,&quot;335559991&quot;:360,&quot;469769242&quot;:[65533,0],&quot;469777803&quot;:&quot;left&quot;,&quot;469777804&quot;:&quot;%1.&quot;,&quot;469777815&quot;:&quot;hybridMultilevel&quot;}\" data-aria-posinset=\"5\" data-aria-level=\"1\"><b><span data-contrast=\"auto\">Mu\u00e9vete al hablar.<\/span><\/b><br \/>\n<span data-contrast=\"auto\"> Si tienes una llamada de m\u00e1s de 5 minutos, ponte de pie o camina un poco. Este h\u00e1bito no s\u00f3lo activa tu circulaci\u00f3n, tambi\u00e9n libera tensi\u00f3n acumulada en la zona lumbar.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;134233117&quot;:false,&quot;134233118&quot;:false,&quot;335559738&quot;:240,&quot;335559739&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"size-medium wp-image-2401 aligncenter\" src=\"https:\/\/saludinteractiva.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Captura-de-pantalla-2025-10-30-a-las-1.57.37\u202fp.m.-300x205.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"205\" srcset=\"https:\/\/saludinteractiva.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Captura-de-pantalla-2025-10-30-a-las-1.57.37\u202fp.m.-300x205.png 300w, https:\/\/saludinteractiva.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Captura-de-pantalla-2025-10-30-a-las-1.57.37\u202fp.m.-1024x701.png 1024w, https:\/\/saludinteractiva.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Captura-de-pantalla-2025-10-30-a-las-1.57.37\u202fp.m.-768x526.png 768w, https:\/\/saludinteractiva.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Captura-de-pantalla-2025-10-30-a-las-1.57.37\u202fp.m..png 1096w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<p><span data-ccp-props=\"{}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p aria-level=\"2\"><b><span data-contrast=\"auto\">Consejos para tus ri\u00f1ones.<\/span><\/b><span data-ccp-props=\"{&quot;134233117&quot;:false,&quot;134233118&quot;:false,&quot;134245418&quot;:true,&quot;134245529&quot;:true,&quot;335559738&quot;:299,&quot;335559739&quot;:299}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li aria-setsize=\"-1\" data-leveltext=\"%1.\" data-font=\"Arial Nova\" data-listid=\"4\" data-list-defn-props=\"{&quot;335551671&quot;:6,&quot;335552541&quot;:0,&quot;335559685&quot;:720,&quot;335559991&quot;:360,&quot;469769242&quot;:[65533,0],&quot;469777803&quot;:&quot;left&quot;,&quot;469777804&quot;:&quot;%1.&quot;,&quot;469777815&quot;:&quot;hybridMultilevel&quot;}\" data-aria-posinset=\"6\" data-aria-level=\"1\"><b><span data-contrast=\"auto\">Empieza el d\u00eda con agua, no con caf\u00e9.<\/span><\/b><br \/>\n<span data-contrast=\"auto\">Despu\u00e9s de 7 u 8 horas de sue\u00f1o, tu cuerpo se despierta deshidratado. Beber un vaso de agua antes del primer caf\u00e9 activa la funci\u00f3n renal y prepara a tu organismo para el d\u00eda.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;134233117&quot;:false,&quot;134233118&quot;:false,&quot;335559738&quot;:240,&quot;335559739&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li aria-setsize=\"-1\" data-leveltext=\"%1.\" data-font=\"Arial Nova\" data-listid=\"4\" data-list-defn-props=\"{&quot;335551671&quot;:6,&quot;335552541&quot;:0,&quot;335559685&quot;:720,&quot;335559991&quot;:360,&quot;469769242&quot;:[65533,0],&quot;469777803&quot;:&quot;left&quot;,&quot;469777804&quot;:&quot;%1.&quot;,&quot;469777815&quot;:&quot;hybridMultilevel&quot;}\" data-aria-posinset=\"7\" data-aria-level=\"1\"><b><span data-contrast=\"auto\">Modera los analg\u00e9sicos.<\/span><\/b><br \/>\n<span data-contrast=\"auto\">El consumo frecuente de pastillas para el dolor de cabeza o espalda puede da\u00f1ar los ri\u00f1ones a largo plazo. No ignores el dolor: Mejor busca la causa y consulta con un m\u00e9dico antes de automedicarte.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;134233117&quot;:false,&quot;134233118&quot;:false,&quot;335559738&quot;:240,&quot;335559739&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li aria-setsize=\"-1\" data-leveltext=\"%1.\" data-font=\"Arial Nova\" data-listid=\"4\" data-list-defn-props=\"{&quot;335551671&quot;:6,&quot;335552541&quot;:0,&quot;335559685&quot;:720,&quot;335559991&quot;:360,&quot;469769242&quot;:[65533,0],&quot;469777803&quot;:&quot;left&quot;,&quot;469777804&quot;:&quot;%1.&quot;,&quot;469777815&quot;:&quot;hybridMultilevel&quot;}\" data-aria-posinset=\"8\" data-aria-level=\"1\"><b><span data-contrast=\"auto\">Balancea prote\u00ednas animales y vegetales.<\/span><\/b><br \/>\n<span data-contrast=\"auto\">Los ri\u00f1ones trabajan m\u00e1s cuando consumimos grandes cantidades de carne roja. Alterna con lentejas, frijoles o quinoa, que aportan prote\u00edna sin tanta carga renal.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;134233117&quot;:false,&quot;134233118&quot;:false,&quot;335559738&quot;:240,&quot;335559739&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li aria-setsize=\"-1\" data-leveltext=\"%1.\" data-font=\"Arial Nova\" data-listid=\"4\" data-list-defn-props=\"{&quot;335551671&quot;:6,&quot;335552541&quot;:0,&quot;335559685&quot;:720,&quot;335559991&quot;:360,&quot;469769242&quot;:[65533,0],&quot;469777803&quot;:&quot;left&quot;,&quot;469777804&quot;:&quot;%1.&quot;,&quot;469777815&quot;:&quot;hybridMultilevel&quot;}\" data-aria-posinset=\"9\" data-aria-level=\"1\"><b><span data-contrast=\"auto\">Apuesta por el potasio natural.<\/span><\/b><span data-ccp-props=\"{&quot;134233117&quot;:false,&quot;134233118&quot;:false,&quot;335559738&quot;:240,&quot;335559739&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span data-contrast=\"auto\">\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0Alimentos como pl\u00e1tano, espinaca y aguacate ayudan a mantener en equilibrio la funci\u00f3n renal y reducen el riesgo de fatiga.\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0Incluirlos en tu lunch o colaci\u00f3n puede hacer la diferencia.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;134233117&quot;:false,&quot;134233118&quot;:false,&quot;335559685&quot;:720,&quot;335559738&quot;:240,&quot;335559739&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li aria-setsize=\"-1\" data-leveltext=\"%1.\" data-font=\"Arial Nova\" data-listid=\"4\" data-list-defn-props=\"{&quot;335551671&quot;:6,&quot;335552541&quot;:0,&quot;335559685&quot;:720,&quot;335559991&quot;:360,&quot;469769242&quot;:[65533,0],&quot;469777803&quot;:&quot;left&quot;,&quot;469777804&quot;:&quot;%1.&quot;,&quot;469777815&quot;:&quot;hybridMultilevel&quot;}\" data-aria-posinset=\"10\" data-aria-level=\"1\"><b><span data-contrast=\"auto\">Cuida la superficie donde te sientas.<\/span><\/b><br \/>\n<span data-contrast=\"auto\"> Las sillas demasiado duras o muy blandas generan presi\u00f3n en la zona baja de la espalda, donde tambi\u00e9n se manifiestan molestias renales. Un coj\u00edn adecuado o un asiento ergon\u00f3mico evitan dolor y mejoran la postura.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;134233117&quot;:false,&quot;134233118&quot;:false,&quot;335559738&quot;:240,&quot;335559739&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span data-ccp-props=\"{}\"><img loading=\"lazy\" class=\"size-medium wp-image-2402 aligncenter\" src=\"https:\/\/saludinteractiva.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Captura-de-pantalla-2025-10-30-a-las-1.59.18\u202fp.m.-300x203.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"203\" srcset=\"https:\/\/saludinteractiva.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Captura-de-pantalla-2025-10-30-a-las-1.59.18\u202fp.m.-300x203.png 300w, https:\/\/saludinteractiva.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Captura-de-pantalla-2025-10-30-a-las-1.59.18\u202fp.m.-1024x693.png 1024w, https:\/\/saludinteractiva.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Captura-de-pantalla-2025-10-30-a-las-1.59.18\u202fp.m.-768x520.png 768w, https:\/\/saludinteractiva.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Captura-de-pantalla-2025-10-30-a-las-1.59.18\u202fp.m..png 1090w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>\u00a0<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p aria-level=\"2\"><b><span data-contrast=\"auto\">No ignores las se\u00f1ales de tu cuerpo.<\/span><\/b><span data-ccp-props=\"{&quot;134233117&quot;:false,&quot;134233118&quot;:false,&quot;134245418&quot;:true,&quot;134245529&quot;:true,&quot;335559738&quot;:299,&quot;335559739&quot;:299}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">El dolor de espalda y la fatiga renal no son \u201cnormales\u201d ni algo con lo que debas aprender a vivir. Son recordatorios de que tu cuerpo necesita atenci\u00f3n y autocuidado. Lo mejor es actuar a tiempo: peque\u00f1os ajustes diarios pueden ahorrarte complicaciones serias en el futuro.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;134233117&quot;:false,&quot;134233118&quot;:false,&quot;335559738&quot;:240,&quot;335559739&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">Recuerda que ser productivo no significa descuidar tu salud. Al contrario: Cuando est\u00e1s bien, trabajas mejor, te concentras m\u00e1s y disfrutas mucho m\u00e1s de tu d\u00eda a d\u00eda.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;134233117&quot;:false,&quot;134233118&quot;:false,&quot;335559738&quot;:240,&quot;335559739&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-ccp-props=\"{}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p aria-level=\"2\"><b><span data-contrast=\"auto\">En Salud Interactiva te ayudamos a lograr ese equilibrio<\/span><\/b><span data-ccp-props=\"{&quot;134233117&quot;:false,&quot;134233118&quot;:false,&quot;134245418&quot;:true,&quot;134245529&quot;:true,&quot;335559738&quot;:299,&quot;335559739&quot;:299}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\"><img loading=\"lazy\" class=\"size-medium wp-image-2403 alignleft\" src=\"https:\/\/saludinteractiva.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Captura-de-pantalla-2025-10-30-a-las-2.00.10\u202fp.m.-300x252.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"252\" srcset=\"https:\/\/saludinteractiva.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Captura-de-pantalla-2025-10-30-a-las-2.00.10\u202fp.m.-300x252.png 300w, https:\/\/saludinteractiva.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Captura-de-pantalla-2025-10-30-a-las-2.00.10\u202fp.m.-768x646.png 768w, https:\/\/saludinteractiva.mx\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Captura-de-pantalla-2025-10-30-a-las-2.00.10\u202fp.m..png 856w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>Sabemos lo dif\u00edcil que es mantener un balance entre la rutina laboral y el bienestar. Por ello dise\u00f1amos beneficios pensados para acompa\u00f1arte en cada momento:<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;134233117&quot;:false,&quot;134233118&quot;:false,&quot;335559738&quot;:240,&quot;335559739&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li aria-setsize=\"-1\" data-leveltext=\"\uf0b7\" data-font=\"Symbol\" data-listid=\"5\" data-list-defn-props=\"{&quot;335552541&quot;:1,&quot;335559685&quot;:720,&quot;335559991&quot;:360,&quot;469769226&quot;:&quot;Symbol&quot;,&quot;469769242&quot;:[8226],&quot;469777803&quot;:&quot;left&quot;,&quot;469777804&quot;:&quot;\uf0b7&quot;,&quot;469777815&quot;:&quot;hybridMultilevel&quot;}\" data-aria-posinset=\"1\" data-aria-level=\"1\"><b><span data-contrast=\"auto\">Atenci\u00f3n m\u00e9dica 24\/7<\/span><\/b><span data-contrast=\"auto\">, para resolver cualquier malestar sin esperas.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;134233117&quot;:false,&quot;134233118&quot;:false,&quot;335559738&quot;:240,&quot;335559739&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li aria-setsize=\"-1\" data-leveltext=\"\uf0b7\" data-font=\"Symbol\" data-listid=\"5\" data-list-defn-props=\"{&quot;335552541&quot;:1,&quot;335559685&quot;:720,&quot;335559991&quot;:360,&quot;469769226&quot;:&quot;Symbol&quot;,&quot;469769242&quot;:[8226],&quot;469777803&quot;:&quot;left&quot;,&quot;469777804&quot;:&quot;\uf0b7&quot;,&quot;469777815&quot;:&quot;hybridMultilevel&quot;}\" data-aria-posinset=\"2\" data-aria-level=\"1\"><b><span data-contrast=\"auto\">Asesor\u00eda nutricional y emocional ilimitada<\/span><\/b><span data-contrast=\"auto\">, clave para cuidar tu alimentaci\u00f3n y manejar el estr\u00e9s.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;134233117&quot;:false,&quot;134233118&quot;:false,&quot;335559738&quot;:240,&quot;335559739&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li aria-setsize=\"-1\" data-leveltext=\"\uf0b7\" data-font=\"Symbol\" data-listid=\"5\" data-list-defn-props=\"{&quot;335552541&quot;:1,&quot;335559685&quot;:720,&quot;335559991&quot;:360,&quot;469769226&quot;:&quot;Symbol&quot;,&quot;469769242&quot;:[8226],&quot;469777803&quot;:&quot;left&quot;,&quot;469777804&quot;:&quot;\uf0b7&quot;,&quot;469777815&quot;:&quot;hybridMultilevel&quot;}\" data-aria-posinset=\"3\" data-aria-level=\"1\"><b><span data-contrast=\"auto\">Descuentos en servicios m\u00e9dicos<\/span><\/b><span data-contrast=\"auto\">, que hacen m\u00e1s f\u00e1cil cuidar tu salud sin afectar tu bolsillo.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;134233117&quot;:false,&quot;134233118&quot;:false,&quot;335559738&quot;:240,&quot;335559739&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span data-contrast=\"auto\">Porque tu bienestar no deber\u00eda esperar a que termines una junta <a href=\"https:\/\/www.saludinteractiva.mx\/contacto-2\/\">\u00a1Cont\u00e1ctanos!\u00a0<\/a><\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;134233117&quot;:false,&quot;134233118&quot;:false,&quot;335559738&quot;:240,&quot;335559739&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La vida en oficina tiene sus retos ocultos. Pasamos horas frente a la computadora, saltamos de una junta a otra y muchas veces dejamos en segundo plano lo m\u00e1s importante: Nuestra salud. Entre los malestares m\u00e1s comunes de la rutina laboral destacan el dolor de espalda y la fatiga renal. Ambos suelen normalizarse, pero son [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":2399,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/saludinteractiva.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2398"}],"collection":[{"href":"https:\/\/saludinteractiva.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/saludinteractiva.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/saludinteractiva.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/saludinteractiva.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2398"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/saludinteractiva.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2398\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2404,"href":"https:\/\/saludinteractiva.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2398\/revisions\/2404"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/saludinteractiva.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2399"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/saludinteractiva.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2398"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/saludinteractiva.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2398"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/saludinteractiva.mx\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2398"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}