¿Qué es el autocuidado?
Podemos definirlo como “La capacidad de las personas, familias y comunidades para promover la salud, prevenir enfermedades, mantener la salud y hacer frente a enfermedades y discapacidades con o sin el apoyo de un proveedor de atención médica.”
-OMS
¿Por qué es tan importante?
El 25% de adultos mayores de 80 años tienen mala calidad de salud, actualmente hay un aumento de la esperanza de vida (6 generaciones vivas por familia).
La falta de atención y autocuidado impide la posibilidad de envejecer saludablemente y mantener la capacidad funcional de todo el organismo.
Existen muchos adultos mayores que no cuentan con:
- Acceso a servicios de salud
- Limitaciones físicas y sociales
- Falta de autosuficiencia, es decir que dependen de sus familiares
- Nula participación en toma de decisiones
¿Qué lo limita?
- Discriminación y falta de acceso en los servicios de salud.
- Escasa información y acceso a los servicios de salud geriátricos
- Falta de empatía en la comunicación por parte del personal de salud hacia los pacientes.
- Familiares poco sensibilizados sobre el autocuidado del adulto mayor con poca responsabilidad y atención hacia sus adultos mayores.
Existen situaciones en las que un adulto mayor puede estar vulnerable
- Estar en situación de abandono
- Tener discapacidad funcional y no ser atendido
- Vivir en zonas rurales y marginadas sin acceso a servicios
- No estar afiliado a alguna institución de Salud (pública o privada)
- Tener escaso o nulo ingreso económico para su manutención
- Discriminación por cuestión de género, raza, religión, grupo social, etc.
Como fortalecer prácticas de autocuidado para el adulto mayor
1.Crecimiento y desarrollo personal (inculcar en el adulto mayor el que aún se siguen considerando sus decisiones en casa)
2.Conexión consigo mismo (promover alguna actividad personal y recreativa que fomente un estado emocional anímico para el adulto mayor)
3.Prevenir y mitigar riesgos y enfermedades en la vejez, que ayudarán a mantener la funcionalidad e independencia (mantener al día todas las consultas, y seguimientos para el bienestar de su salud)
4.Mantener el bienestar en la vejez (fomentar cuidados en la piel, en los huesos y articulaciones, una sana alimentación y principalmente de un ambiente saludable en su entorno familiar)
Salud Multidisciplinaria para el autocuidado del adulto mayor.
Puedes informarte de diversas disciplinas de la salud para implementar un mejor cuidado si tienes un adulto mayor en casa, solicita información sobre las prestaciones de cuidados de salud, cuidados paliativos y de rehabilitación, también sobre las acciones de promoción de la salud y educación en salud con esto mantendrás el estado de salud adecuado para el adulto mayor. Recuerda que cada Adulto Mayor tendrá enfermedades o padecimientos específicos que se deben tratar de manera personalizada.
Es importante mencionar que la vejez no debe ser satanizada, ya que como hemos visto la esperanza de vida ha aumentado con los años, por ello debemos informarnos y concientizar acerca de lo que pensamos sobre el envejecimiento y que medidas preventivas podemos tomar, el conocer los servicios que existen para esta etapa etaria nos informa y fomenta factores de protección que podemos implementar con algún familiar, amigo, conocido o con un trabajador del sector salud.
¡No olvides que cada etapa de vida es un nuevo aprendizaje y lo ideal es disfrutarlo sanamente!
Referencias Bibliográficas